Как укрепить иммунитет и забыть о простудах? На вопросы отвечает старшая медицинская сестра Наталья Николаевна Рупенко.
Что такое закаливание? Это тренировка организма, которая помогает нам стать выносливее и легче адаптироваться к смене температур.
С чего начать?
Лучшие способы - это простые и приятные привычки:
Воздушные и солнечные ванны;
Обтирания;
Активные прогулки и игры на свежем воздухе.
Золотые правила закаливания:
Постепенность: не спешите, приучайте организм к нагрузкам плавно.
Позитив: закаляйтесь только в хорошем настроении!
Баланс: не забывайте про полноценный сон и правильное питание.
Важное примечание от Натальи Николаевны:
"Закаливание - это не разовое действие, а образ жизни. Главный враг закаливания - не холод, а нерегулярность. Даже 10-минутная прогулка в любую погоду принесет больше пользы, чем интенсивная, но разовая процедура".
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).