Рекламный баннер 990x90px header-top
77.23
88.03
Рекламный баннер 728x90px center-top

Социальный помощник: куда девать эмоции, которые не хочется показывать

Социальный помощник: куда девать эмоции, которые не хочется показывать

«Стыдно, страшно, обидно» — мы прячем это за улыбкой, но эмоции копятся в напряжение. Попробуйте превратить подавление в игру.

5 безопасных способов «выпустить пар»:

️ Коробка эмоций. Сложите в емкость предметы-символы чувств (камешек для гнева, бумажка для тревоги). Пересматривайте раз в месяц — увидите, как много меняется.
️ Альтернативный финал. Перепишите стрессовую ситуацию в 3–5 фантастических вариантах (хоть полет на Марс). Смех снижает остроту.
️ Голос робота. Проговорите переживания голосом мультгероя — дистанцирование творит чудеса.
️ Дневник инопланетянина. Опишите проблему взглядом пришельца.
️ Ритуал сброса. Напишите негатив на бумаге и сожгите или закопайте — символически отпустите.

Не запрещайте себе чувствовать. Просто дайте эмоциям безопасный выход.
0

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы